Haloteman2 pencinta TUPAI" 3 bulan yl gw punya 2 tupai buah dan karena gak ngerti cara meliharanya, mereka mati. Dan gw beli lagi 2 tupai kelapa masih bayi banget,untuk itu gw gak mau mereka mati makanya gw sampai nanya2 ketemen2, kemana2 juga kekaskuser info gimana memelihara tupai. PANTANGANMAKANAN DIABETES Untuk makan pantangan meliputi Kurangi yang manis tapi jangan berhenti total agar tidak terkena sakit lever. Daging kambing/sapi/ kerbau, udang, kepiting, terasi, jeroan, lemak, pisang ambon, durian, air kelapa, sirup, lemon, buah manis seperti mangga, duku, rambutan, klengkeng dan anggur. Bahkankemungkinan kelapa yang sudah jatuh adalah bekas makanan bajing, maka disangsikan kebersihannya. e) Kondensi Tanah Apabila memilih gua agar kita bisa memastikan tempat ini bukan persembunyian satwa. Baru memperoleh vaksinasi, Kurang tidur, Kelelahan, Terlalu gemuk, Penyakit kulit yang merata, Pernah mengalami sengatan udara panas E 1b, 2a, 3b. Jawab D. Prinsipnya kunci determinasi ini mudah, mencari kuncinya dari belakang kalau udah tahu kelabang yang tubuhnya berkaki banyak dan gepeng golongan chilooda ya langsung kunci no 4 a itu dari angka berapa ya langsung . sekali lagi jangan dari depan angka 1a/1b. Contoh lagi ya , biar OK. Vay Tiền Trả Góp Theo Tháng Chỉ Cần Cmnd. Skip to content Beranda / 26 Makanan yang Dijamin Bisa Bikin Gemuk No. 12 Paling Enak 26 Makanan yang Dijamin Bisa Bikin Gemuk No. 12 Paling Enak Di saat sebagian kalangan tengah berjuang menurunkan berat badan, sebagian lainnya mungkin termasuk Anda salah satunya justru melakukan hal sebaliknya, yakni mencari cara menaikkan berat badan. Mencoba deretan makanan yang bikin gemuk berikut ini bisa jadi solusinya, benarkah demikian? Apa saja jenis makanannya? Daftar Makanan yang Bikin Gemuk Makanan yang bikin cepat gemuk identik dengan makanan berlemak dan memiliki kadar karbohidrat yang tinggi. Apa saja yang harus dimakan jika ingin cepat gemuk? Ini dia pilihan makanan yang bikin gemuk dan rasanya enak 1. Susu Susu menjadi solusi bagi Anda yang ingin menggemukkan badan, utamanya jika susu yang Anda konsumsi berupa susu full cream dengan kandungan lemak yang tinggi. Selain lemak, kandungan susu yang dipercaya bisa membantu menambah berat badan adalah protein dan karbohidrat. Susu dapat dicampur dengan menu lainnya agar lebih enak untuk dinikmati, seperti sereal, buah-buahan, smoothies, maupun puding. 2. Pisang Buah berkulit kuning ini juga diklaim bisa menaikkan berat badan secara signifikan jika dikonsumsi secara rutin. Hal ini karena setiap 100 gram pisang mengandung sekitar 97 kalori, jumlah yang bisa dikatakan tinggi. Selain itu, pisang juga juga mengandung zat bergizi lainnya seperti fosfor yang berguna untuk kekuatan otot, dan kalium sebagai pengontrol tekanan darah. 3. Alpukat Siapa sih yang tidak suka buah satu ini? Nampaknya hampir semua orang suka-suka saja mengonsumsi alpukat. Nah, alpukat ini juga menjadi salah satu contoh makanan yang bikin gemuk. Mengapa demikian? Tentu saja karena jumlah kalori yang dimiliki alpukat ini mencapai 168 kalori per 100 gram! 4. Durian Suka belah duren’? Jika ya, maka tentunya ini jadi kabar baik kalau saat ini Anda punya badan yang kurus dan ingin gemuk. Ternyata, durian juga masuk dalam jenis makanan yang membuat gemuk. Hal ini karena buah berduri tersebut mengandung sekitar 3,9 gram dan 28,8 gram karbohidrat untuk setiap 100 gram-nya. Selain bisa menggemukkan badan, durian juga memiliki kandungan fosfor yang berguna untuk menangkal radikal bebas. 5. Mangga Mangga mengandung sejumlah zat yang dibutuhkan untuk penggemukkan badan. Untuk setiap 100 gram mangga, jumlah kalorinya mencapai 70 kalori, sedangkan untuk karbohidratnya mencapai 16,5 gram. Selain itu, kandungan gula yang tinggi pada mangga juga jadi alasan mengapa buah satu ini berguna untuk menambah massa tubuh. Mengonsumsi mangga secara berlebihan juga bisa berdampak negatif terhadap tubuh, lho. Hal ini utamanya berkaitan dengan metabolisme. Oleh sebab itu, imbangi juga dengan aktivitas sehat lainnya seperti berolahraga. 6. Anggur Anggur memiliki kandungan sekitar 130 kalori. Buah ini juga cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang dalam program penggemukkan badan. Selain bisa menggemukkan badan, anggur juga memiliki manfaat lainnya seperti mencegah Alzheimer, pun menurunkan resiko penyakit jantung. 7. Keju Makan keju, apalagi keju jenis mozzarella, bisa dibayangkan bagaimana kelezatannya saat menyentuh lidah Anda, bukan? Keju menjadi makanan yang bikin gemuk selanjutnya yang wajib Anda konsumsi jika ingin mempercepat proses penggemukkan badan. Satu ons keju mengandung sekitar 113 kalori, 6 gram lemak jenuh, dan 3 gram lemak tak jenuh. 8. Nasi Putih Ini sudah pasti makanan wajib bagi kita sebagai masyarakat Indonesia. Khusus bagi Anda yang tengah menjalani program penggemukkan badan, ada baiknya untuk menambah porsi nasi Anda setiap kali makan. Satu sendok nasi diprediksi memiliki 175 kalori dan 40 gram karbohidrat. Ditambah dengan lauk-pauk lainnya, tentunya jumlah kalori yang masuk ke tubuh akan semakin banyak sehingga semakin mempercepat penumpukan lemak. 9. Salad Sayur-sayuran memang biasanya dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang dalam program diet menurunkan berat badan. Akan tetapi, sayuran juga bisa jadi makanan yang bikin gemuk. Caranya, dengan menyajikannya dalam bentuk salad. Mengapa demikian? Hal ini karena pada salad, ada campuran lainnya yang berfungsi sebagai dressing, yakni mayones. Nah, mayones inilah yang berperan dalam menggemukkan badan. Hal ini didasari kenyataan bahwa mayones, yang terbuat dari minyak dan telur, memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi. 10. Kentang Banyak orang berpendapat bahwa kentang sangat baik dikonsumsi oleh para pelaku diet. Pada kenyataannya, kentang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, lho! Hal ini menjadikan kentang malah lebih cocok jika dikonsumsi oleh mereka yang tengah berjuang menaikkan berat badan. 11. Roti Pakai Mentega Roti yang mengandung karbohidrat, ditambah dengan mentega yang mengandung lemak tentu saja menjadi kombinasi ideal untuk membuat tubuh jadi cepat gemuk. Baiknya konsumsi roti dan mentega ini saat sarapan selama program penggemukkan badan Anda berlangsung. 12. Steak Daging Makanan satu ini sudah pasti menggugah selera kita. Siapa yang tidak tergiur dengan sajian daging panggang diitambah kentang goreng dan sayuran? Kelezatan yang hakiki’ kalau dalam bahasa gaul zaman sekarang. Daging adalah salah satu makanan yang bikin gemuk. Ini karena kandungan kalori dalam daging yang cukup banyak, di samping juga lemaknya. 13. Hamburger Mereka yang sedang berdiet tentu saja sebisa mungkin menghindari makanan yang satu ini. Lain halnya dengan Anda yang ingin menaikkan berat badan. Hamburger dinilai cukup efektif untuk menambah berat badan oleh karena komposisi makanan ini memang mencakup semua yang bisa menggemukkan badan. Sebut saja roti, daging, dan mayones. 14. Trail Mix Trail Mix yang terdiri dari kombinasi kacang dan buah kering ini sejatinya tidak begitu berpengaruh terhadap penggemukkan badan. Namun, kudapan satu ini bisa jadi salah satu makanan yang bikin gemuk apabila ditambah dengan bahan makanan lainnya, seperti madu, gula, hingga coklat. 15. Smoothies Saat sedang membuat smoothies, selain buah-buahan, Anda bisa menambahkan bahan lainnya sperti coklat, yogurt, atau kental manis guna menambah jumlah kalorinya. 16. Sushi Makanan khas Negeri Sakura yang telah mendunia ini juga tak luput dari daftar makanan yang bikin gemuk. Kombinasi antara ikan, tempura, nasi putih, hingga mayones sudah pasti akan membuat kadar kalorinya menjadi tinggi sehingga berguna untuk menaikkan berat badan. 17. Daging Olahan Mengonsumsi daging olahan seperti chicken nugget, kornet, atau sosis juga bisa membuat badan jadi gemuk. Hal ini karena sekitar 50% kandungan di dalam daging olahan tersebut berupa karbohidrat. Selain itu, cara penyajiannya yang harus digoreng terlebih dahulu semakin menambah kadar lemak. 18. Es Krim Siapa yang tidak suka es krim? Nah, makanan ini juga bisa menggemukkan badan Anda oleh karena komposisinya berupa susu yang memiliki kandungan lemak dan gula. 19. Gorengan Jajanan satu ini juga berpotensi bisa menaikkan berat badan Anda. Sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi gorengan jika ingin menggemukkan badan. Kalau bisa, lebih baik pilih makanan lainnya saja. Hal ini karena sebagaimana kita ketahui, gorengan digoreng di dalam minyak yang telah berkali-kali dipakai, yang mana minyak seperti itu sudah pasti mengandung lemak berbahaya. 20. Dark Chocolate Satu ons dark chocolate memiliki jumlah kalori sebanyak 155 kalori, 5 gram lemak jenuh, dan 4 gram lemak tidak jenuh. Anda bisa mengonsumsi dark chocolate ini agar badan cepat gemuk. Namun, jangan sampai berlebihan, ya! 21. Yoghurt Minuman agar cepat gemuk yoghurt bisa jadi salah satu makanan yang bikin gemuk, dengan catatan Anda mengonsumsi yogurt yang memiliki varian rasa. Ini karena yogurt dengan varian rasa seperti rasa jeruk, stroberi, dan anggur memiliki 150 kalori dan 26 gram. Berbeda dengan yogurt tawar yang hanya memiliki 100 kalori sehingga lebih diperuntukkan bagi pelaku diet. 22. Kopi Latte Menjadi hal yang mengejutkan sekaligus kabar baik bagi Anda yang hendak menggemukkan badan karena ternyata, menu kopi latte dengan campuran susu full cream mengandung 300 kalori dan 15 gram gula! 23. Teh Selain memiliki khasiat kesehatan lainnya, teh juga bermanfaat untuk menambah berat badan jika Anda menambahkan gula atau susu ke dalamnya. 24. Kue Donat Bila Anda ingin cepat gemuk, maka sering-seringlah mengonsumsi kue seperti kue donat. Kombinasi antara adonan tepung yang mengandung karbohidrat, gula, susu, mentega, dan dressing seperti coklat, karamel, dan lain-lain sudah pasti menjadikan kue donat penuh dengan kandungan kalori yang tinggi. 25. Tahu Goreng Meskipun jumlah kalori tahu terbilang kecil, yakni sekitar 94 kalori, namun dengan menggorengnya tentu akan melipat gandakan jumlah kalori tersebut. Oleh karenanya, pilihlah tahu goring ketimbang tahu rebus jika ingin menjadikan tahu sebagai makanan yang bikin gemuk. 26. Buah Kering Buah kering seperti kismis ternyata memiliki jumlah kalori yang lebih besar dari buah segar, lho! Satu gelas buah kering diklaim memiliki jumlah kalori 5-8 kali lebih banyak ketimbang satu gelas buah segar. Jadi, cobalah mulai dari sekarang untuk mengonsumsi ragam buah kering jika ingin cepat gemuk. Tips Mengonsumsi Makanan yang Bikin Gemuk Mengonsumsi makanan yang bikin cepat gemuk, kendati efektif menaikkan berat badan, pun memiliki dampak negatif jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh sebab itu, ada sejumlah tips yang perlu Anda perhatikan agar memakan makanan tersebut tetap tidak mengesampingkan faktor kesehatan. 1. Sebaiknya Pilih Makanan yang Berbahan Alami Bukannya melarang Anda untuk mengonsumsi es krim, coklat, atau hamburger, ya! Akan tetapi lebih ke kuantitas konsumsi terhadap makanan penggemuk badan tersebut. Perbanyak makanan-makanan yang sifatnya alami seperti telur, daging, ddan buah-buahan. 2. Imbangi Dengan Makanan Dengan Kandungan Vitamin Lebih Banyak Makanan berkalori tinggi untuk gemuk mayoritas didominasi oleh kandungan lemak dan karbohidrat. Kedua zat ini jika dikonsumsi berelebihan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Alangkah baiknya jika Anda imbangi dengan jenis makanan lainnya yang kaya vitamin dan mineral. 3. Lakukan Olahraga Agar Tidak Terjadi Penumpukan Lemak Anda ingin gemuk tapi tidak ingin mengalami obesitas, bukan? Oleh karenanya, cegah hal tersebut dengan rutin melakukan olahraga agar tidak jadi penumpukan lemak. Satu lagi, jangan segan-segan untuk berkonsultasi kepada dokter ahli gizi agar Anda semakin mengerti perihal cara menggemukkan badan yang aman dan efektif. Semoga berhasil! DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi Salah satu cara menambah berat badan dengan sehat adalah dengan mengonsumsi buah penambah berat badan. Selain lebih aman ketimbang menaikan berat badan dengan obat, buah-buahan ini juga kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Pilihan buah penambah berat badan Mungkin Anda bertanya-tanya kenapa buah bisa bikin gemuk, karena kebanyakan buah memang berkalori rendah. Akan tetapi, beberapa buah justru mengandung karbohidrat dan tinggi lemak sehat yang bagus untuk menambah berat badan. Berikut adalah daftar buah penambah berat badan yang wajib dicoba 1. Pisang Selain lezat, pisang merupakan salah satu buah untuk menambah berat badan. Pisang mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. Dalam satu buah pisang berukuran sedang dengan berat 118 gram mengandung 105 kalori, 0,4 gram lemak, dan 27 gram karbohidrat. Selain itu, menurut penelitian buah yang satu ini juga mengandung nutrisi yang tinggi, seperti pati resisten yang bisa melewati saluran pencernaan dengan mudah. Hal ini bisa membantu meringankan kerja usus sehingga baik untuk pencernaan. 2. Alpukat Salah satu manfaat buah alpukat yang terkenal adalah kaya akan lemak. Ini pula yang jadi alasan alpukat sering dipilih jadi buah untuk menaikkan berat badan. Satu buah alpukat berukuran sedang dengan berat 100 gram mengandung 161 kalori, 15 gram lemak, dan 8,6 gram karbohidrat. Selain itu, alpukat juga dilengkapi dengan berbagai nutrisi, seperti kalium, vitamin K, C, B5, dan B6. Meski tinggi lemak, kandungan lemak dalam alpukat bukanlah lemak jenuh yang biasa ditemukan pada produk daging merah hingga makanan cepat saji. Lemak dalam alpukat berupa asam lemak tak jenuh tunggal bisa bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat LDL dalam tubuh. 3. Kelapa Daging buah kelapa yang berwarna putih juga bisa menjadi salah satu buah penambah berat badan. Sekitar 28 gram porsi daging kelapa, bisa mengandung 99 kalori, 9,5 gram lemak, dan 4,3 karbohidrat. Tidak seperti kebanyakan buah penambah berat badan yang tinggi karbohidrat, kelapa lebih banyak menyediakan kandungan lemak. Menurut penelitian, sebagian besar lemak kelapa berbentuk trigliserida rantai menengah MCT yang bisa diserap langsung dari usus kecil dengan cepat untuk menggunakannya sebagai energi. Mengonsumsi buah penambah berat badan ini tentu bisa membantu Anda gemuk dengan cara yang lebih sehat. 4. Mangga Buah mangga mengandung kalori yang tinggi. Selain menjadi sumber vitamin C, mangga juga bisa menjadi buah penambah nafsu makan untuk menaikkan berat badan. Buah yang bisa bikin gemuk ini mengandung kalori serta karbohidrat tinggi. Sekitar 165 gram mangga, mengandung 99 kalori, 0,6 gram lemak, dan 25 gram karbohidrat. Selain itu, mangga juga diperkaya vitamin B, A, dan E. 5. Anggur Anggur juga jadi salah satu buah penambah berat badan yang bisa Anda makan sebagai camilan sehat. Sekitar 1 cangkir anggur segar mengandung 104 kalori, yang bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal. Buah anggur punya banyak manfaat karena tinggi antioksidan, beberapa di antaranya mencegah kanker hingga menjaga kesehatan jantung. Anggur merupakan salah satu buah yang kaya kandungan polifenol. Kandungan tersebut bisa melindungi tubuh dari sindrom metabolik, termasuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Jadi, Anda bisa menggemukkan badan dengan sehat. 6. Nanas Buah yang menyegarkan ini mengandung 83 kalori. Tidak heran kalau nanas masuk dalam daftar buah penambah berat badan alami.. Satu cangkir nanas mengandung 78,9 miligram mg vitamin C, yang membuatnya bisa meningkatkan kesehatan sistem imun tubuh. 7. Kurma Buah yang sering dijadikan makanan wajib saat bulan Ramadan ini ternyata mengandung 66,5 kalori, 0,1 gram lemak, dan 18 gram karbohidrat sehingga cukup ampuh untuk menambah berat badan. Buah untuk menaikkan berat badan yang tinggi nutrisi selanjutnya adalah kurma. Selain kaya akan karbohidrat, kurma juga merupakan sumber zat besi dan vitamin B6 yang baik, lho! Cobalah mencampurkan kurma dengan mentega kacang almond atau potongan buah kelapa, untuk menambah jumlah kalorinya. 8. Aprikot Di lidah orang Indonesia, mungkin aprikot masih asing. Namun, jika Anda sedang mencari buah penambah berat badan, aprikot bisa dicoba. Satu porsi aprikot kering 28 gram bisa mengandung 67 kalori, 0,1 gram lemak, dan 18 gram karbohidrat. Di samping itu, aprikot mengandung beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang menyehatkan mata Anda. 9. Tin Makan buah tin atau yang dikenal dengan sebutan buah ara, juga bisa bikin gemuk. Buah ini bisa disajikan segar ataupun kering. Satu porsi buah tin 28 gram mengandung 70 kalori, 0,3 gram lemak, dan 18 gram karbohidrat. Untuk Anda yang tidak suka buah kering, coba rebus buah tin selama 10 menit sampai teksturnya lembut. 10. Kismis Sejatinya, kismis adalah buah anggur yang dikeringkan. Kismis adalah salah satu buah penambah berat badan karena kandungan karbohidratnya cukup tinggi. Sekitar 28 gram kismis, mengandung 85 gram kalori, 0,1 gram lemak, dan 22 gram karbohidrat. Kismis merupakan sumber magnesium, mangan, dan banyak vitamin B. Selain bikin badan berisi, kismis juga menyehatkan. Selain kismis, buah-buahan yang dikeringkan juga sangat padat energi, sehingga baik untuk menambah berat badan. Buah ini juga tinggi gula alami. Jika Anda ingin menambah berat badan dengan sehat, kombinasikan kismis dengan buah tinggi lemak dan protein sehat lainnya untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh. 11. Zaitun Buah zaitun ternyata memiliki kalori yang tinggi sehingga bisa membantu Anda menambah berat badan. Setidaknya, buah zaitun hitam seberat 100 gram mengandung 10,9 g lemak, 116 kalori, dan 6,04 g karbohidrat. Buah yang warnanya beragam ini juga menjadi sumber kalsium, zat besi, magnesium, kalium, hingga zinc. 12. Plum kering Buah untuk menambah berat badan lainnya adalah plum kering. Satu porsi buah plum kering mengandung 67 kalori dan 0,1 lemak. Buah plum juga kaya kandungan karbohidrat yang bisa membantu menaikkan berat badan. Dalam satu porsi, buah plum mengandung 18 gram karbohidrat yang membantu menurunkan risiko sembelit, karena juga kaya akan serat. Baca juga Jenis Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Lezat Tips menambah berat badan lainnya Selain mengonsumsi buah yang bisa bikin gemuk di atas, masih ada beberapa tips menambah berat badan lain yang bisa dicoba, seperti 1. Olahraga Berolahraga, terutama latihan berat di gym, dapat membantu Anda meningkatkan massa otot. Otomatis, berat badan akan menambah. Berolahraga juga bisa meningkatkan nafsu makan. 2. Makan dengan porsi lebih besar Menggunakan piring yang lebih besar membuat Anda bisa menambah lebih banyak kalori ke dalam menu makan. Sebab, piring kecil membuat asupan makan Anda jadi lebih sedikit. Dikutip dari Mayo Clinic, agar badan cepat gemuk, Anda sebaiknya menambah frekuensi makan menjadi lebih sering dengan porsi kecil, ketimbang makan dengan porsi yang lebih besar dalam beberapa kali saja. 3. Tidur yang cukup Kalau sudah berolahraga untuk meningkatkan massa otot, dapatkanlah jam tidur yang cukup. Jika Anda kurang tidur, maka pertumbuhan otot akan terganggu, sehingga rencana menaikkan berat badan jadi gagal. Anda disarankan untuk tidur 7-9 jam per hari. 4. Menghindari rokok Perokok cenderung memiliki badan yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak merokok. Berhenti merokok bisa membantu Anda menaikkan berat badan. Baca juga Mengenal Penyebab Badan Kurus Susah Gemuk Meski Tidak Diet Pesan dari SehatQ Mengkombinasikan buah yang bisa bikin gemuk di atas dengan beberapa aktivitas untuk menambah berat badan bisa memuluskan jalan Anda untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun ingat, sebelum memasang target berat badan, tanyakan dulu kepada dokter mengenai berat badan ideal Anda. Jika ingin berkonsultasi langsung pada dokter, Anda bisa chat dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. Bisa kamu jadikan alternatif sebagai hewan peliharaan, nih. Memelihara hewan adalah hal penting bagi sebagian orang, dan salah satu manfaat memelihara hewan adalah sebagai obat stress bagi pemiliknya. Namun, belakangan ini banyak orang mulai memelihara hewan yang tidak umum atau biasa disebut eksotis atau hewan liar. Salah satunya adalah bajing/tupai kelapa. Bajing/tupai kelapa adalah jenis hewan pengerat yang jenisnya banyak ditemukan di Indonesia. Di Indonesia hewan ini kerap dianggap sebagai hama oleh masyarakat karena sering memakan buah-buahan di kebun warga. Alhasil, bajing kelapa sering diburu, bahkan sebagian orang berani memakan hewan ini. Bajing kelapa juga bisa dijadikan hewan peliharaan yang lucu dan dan menggemaskan. Hewan yang sangat lincah dan aktif ini mempunyai daya tarik tersendiri untuk dipelihara. Bajing kelapa banyak dijual di pasar hewan, karena bukan termasuk hewan dilindungi. Buat kamu yang ingin memelihara Bajing Kelapa, berikut adalah tips-tips memelihara Bajing Kelapa dari pengalaman penulis sendiri. 1. Ketika pertama kali membeli Bajing Kelapa, usahakan belilah Bajing yang masih berumur 2 bulan. Karena ketika membeli yang sudah dewasa, biasanya bajing akan cenderung agresif dan galak. 2. Pilihlah Bajing Kelapa yang terlihat lincah dan aktif, tidak cacat dan tidak lemas. 3. Ketika sudah membeli, siapkan kandang yang agak luas karena Bajing Kelapa adalah hewan yang aktif, agar tidak menimbulkan stress pada Bajing nantinya. Usahakan menggunakan kandang jeruji besi. Jika menggunakan kandang kayu, bajing bisa menggerogoti kandang mengingat bajing adalah hewan pengerat seperti tikus. 4. Berilah bajing makan dan minum. Makanan Bajing cenderung mudah dan murah. Bajing juga sangat suka buah-buahan dan pakailah tempat minum botol hamster atau kelinci agar bajing tidak bisa menumpahkan air minumnya. 5. Sering-seringlah mengajak Bajing Kelapamu bermain, karena Bajing Kelapa bisa mengenali suara dan bau pemiliknya. Dan jangan lupa pula untuk menjaga kebersihan kandang agar Bajing tak mudah terserang penyakit. Nah, itulah beberapa tips dari pengalaman penulis sendiri. Perlu diingat, sebagaimana hewan peliharaan lainnya. Bajing Kelapa adalah hewan yang perlu perhatian pemiliknya, seperti kucing dan anjing. Tetap jaga hubunganmu dengan hewan peliharaan secara penuh tanggung jawab ya. Semoga bermanfaat, terima kasih. Dipublish tanggal Feb 22, 2019 Update terakhir Okt 12, 2020 Tinjau pada Jun 13, 2019 Waktu baca 5 menit Deretan makanan yang bikin gemuk berikut ternyata bisa melebarkan lingkar pinggang kalau Anda tidak berhati-hati saat mengonsumsinya. Ya, kunci dari semua masalah kesehatan yang terkait dengan makanan adalah ketika seseorang berlebihan dalam mengonsumsinya. Umumnya, makanan yang bikin gemuk bersifat kurang baik bagi kesehatan. Namun jangan salah, ragam makanan yang akan kita bahas pada ulasan kali ini bukanlah junk food. Kita semua pasti sudah tahu kalau junk food tak hanya memicu obesitas, namun juga buruk bagi kesehatan. Iklan dari HonestDocs Booking Klinik Slimming via HonestDocs Dapatkan diskon hingga 70% paket slimming hanya dari HonestDocs. Klik dan booking sekarang! Pesan Sekarang Baca juga Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat Sederet Makanan Penambah Berat Badan, Silahkan Pilih! Tabel Kalori Makanan dan Minuman Anda Sehari-hari 23 Makanan Yang Bikin Gemuk Tapi Juga Sehat Yang mengherankan adalah semua makanan di bawah ini menyandang embel-embel sehat, hanya saja mereka juga tinggi kandungan lemak dan kalorinya sehingga bikin gemuk badan. Bagi Anda yang ingin gemuk tetapi juga sehat, maka berikut adalah daftar makanan yang bikin gemuk dan menyehatkan 1. Alpukat Makanan super yang diperkaya dengan ragam antioksidan, nutrisi, serat, dan asam lemak tak jenuh ini bisa mengandung lebih dari 350 kalori per buahnya. Oleh sebab itu buah ini bisa membuat Anda cepat gemuk. 2. Anggur merah Bila diminum dalam jumlah secukupnya, anggur merah dapat membantu menurunkan resiko sakit jantung, Alzheimer, beberapa jenis kanker, dan juga menambah berat badan. Agar tetap sehat kunci utamanya adalah Anda sebaiknya tidak minum berlebihan, karena 140 ml anggur merah mengandung 130 kalori. 3. Buah kering Buah kering hanyalah buah normal yang sudah diambil airnya. Hal ini membuatnya memiliki kadar kalori dan gula 5-8 kali lebih banyak ketimbang buah segar. Jadi bila 1 porsi buah segar mengandung 60 kalori saja, maka 1 porsi buah segar bisa memuat 460 kalori. Oleh sebab itu buah kering menjadi makanan yang bikin gemuk namun tak disadari oleh konsumennya. Bagi yang ingin mempertahankan program dietnya, maka tetaplah mengonsumsi buah segar sebagai cemilan. Dan gunakan buah kering untuk penghias makanan saja, bukan snack. Iklan dari HonestDocs Booking Klinik Slimming via HonestDocs Dapatkan diskon hingga 70% paket slimming hanya dari HonestDocs. Klik dan booking sekarang! Pesan Sekarang 4. Dark chocolate Kandungan antioksidan polifenol dalam coklat hitam membuatnya ampuh menangkal beragam penyakit serta obesitas... kalau Anda makan secukupnya. Satu ons coklat hitam diperkirakan memuat 155 kalori, 9 gr lemak dan 5 gr di antaranya adalah lemak jenuh. Namun bila ingin berat badan tetap stabil, pilihlah dark chocolate yang tinggi kadar kakaonya karena itu berarti kandungan gulanya juga sedikit. Kudap 1 potong kecil saja pada sekali waktu. 5. Makanan bebas gluten Jika Anda mengalami intoleransi terhadap gluten, maka Anda mungkin kerap membeli produk makanan yang memuat label gluten-free. Masalahnya sekarang, tidak semua produk bebas gluten itu rendah kadar kalorinya. Alasannya makanan bebas gluten kerap menggunakan tepung jagung atau tepung beras coklat yang padat kalori sehingga bisa bikin gemuk. 6. Smoothies Bagi yang sedang menjalani progra diet, tak ada yang salah kalau Anda hanya memblender buah, sayur, dan es batu saja. Namun bagi yang ingin gemuk, tambahkanlah coklat, yogurt beku, atau sirup ke dalam smoothies yang Anda buat. 7. Trail mix Cemilan sehat yang terdiri dari aneka kacang, buah kering, maupun oat ini sebenarnya tidak bikin gemuk kalau tidak diberi bahan tambahan lainnya. Hanya saja kebanyakan produsen sudah menambahkan madu, gula tambahan, atau bahkan coklat yang dapat melipatgandakan kandungan kalorinya. Iklan dari HonestDocs Booking Klinik Slimming via HonestDocs Dapatkan diskon hingga 70% paket slimming hanya dari HonestDocs. Klik dan booking sekarang! Pesan Sekarang Lagipula, Anda pasti sudah tahu kalau kacang-kacangan juga tinggi muatan lemaknya. 8. Kopi Kandungan kafein dalam kopi memang bisa melindungi sel otak dari kerusakan sehingga demensia dapat dicegah. Namun kalau yang Anda pesan adalah kopi latte dengan susu full cream, maka itu berarti Anda sedang memasukkan 300 kalori dan 15 gr lemak ke dalam tubuh. Dan jadilah itu menjadi minuman yang bikin gemuk. Namun bagi yang tidak ingin gemuk dan agar angka di timbangan tidak bergerak naik, maka pilihlah kopi hitam yang hanya mengandung 5 kalori saja. Kalau ingin menambahkan perasa, pilih susu bebas lemak atau 1 sdt gula yang hanya memuat 30 kalori. 9. Yogurt Satu botol yogurt tawar hanya mengandung 100 kalori dan banyak kalsium. Lain halnya dengan yogurt yang sudah dibubuhi rasa buah di dalamnya; 1 cup kecil saja bisa memuat 150 kalori dan 26 gr gula. Kabar baik bagi Anda yang ingin cepat gemuk. Namun bagi yang tidak ingin gemuk, lebih baik Anda membeli yogurt tawar, dan tambahkan potongan buah segar atau madu ke dalamnya sebagai perasa. 10. Sushi Mengonsumsi ikan mentah takkan berdampak buruk pada lingkar pinggang, tapi lain halnya dengan sajian sushi yang biasanya dijual di pasaran. Tambahan krim keju, mayones pedas, adonan tempura atau udang, maupun beras putihnya jelas bisa membuat sushi menjadi makanan yang bikin gemuk. Belum lagi dengan bumbu kecap asin tinggi sodium yang dapat membuat tubuh semakin bengkak saja. Solusi yang lebih sehat adalah dengan memilih sashimi yang disajikan dengan beras coklat, atau simple roll tanpa bumbu tambahan. 11. Teh Teh memang mengandung ragam antioksidan yang bisa mengurangi resiko demensia dan sakit jantung. Namun tambahan gula di dalamnya bisa merusak khasiat baiknya, apalagi kalau yang Anda minum adalah teh kemasan. 12. Burger sayur Meski kandungan lemak dan kolesterolnya lebih rendah ketimbang burger daging, namun kalau Anda menambahkan keju, saus, dan mayones dalam burger sayur, maka itu bisa memuat 1000 kalori lebih. Dan jadilah ia makanan yang bikin gemuk. 13. Tahu Tahu memang dipadati dengan zat besi, kalsium, dan protein. Setengah cangkir tahu mentah memang hanya mengandung 94 kalori saja, namun kadar tersebut dapat berlipat kali ganda kalau Anda menggorengnya. Bagi yang ingin tetap langsing tapi ingin tahu goreng, maka batasi jumlah minyaknya hanya 1 sdm saja, atau cobalah mengolah tahu menjadi sajian yang lebih sehat lainnya. 14. Salad Makanan yang bikin gemuk berikutnya adalah salad. Selama isi salad hanyalah sayuran dan buah segar, maka itu tak masalah untuk ingin tetap langsing. Namun bagi yang ingin gemuk cobalah untuk menambahkan parutan keju, kacang, atau mayones ke dalamnya. 15. Energy bar Meski digadang-gadang sebagai cemilan sehat, namun energy bar dipadati dengan gula dan karbohidrat yang tinggi indeks glikemiknya. Solusinya adalah jangan mengonsumsinya untuk cemilan. Anda boleh mengonsumsinya sebagai sumber energi dadakan bila sudah berolahraga kurang lebih 1 jam. 16. Sereal Memulai hari dengan semangkuk sereal memang bisa meningkatkan energi, serat, dan protein yang diperlukan tubuh. Namun kalau Anda tak berhati-hati dalam membaca kemasan serealnya, maka kandungan gula dan sodium di dalamnya dapat merusak rencana diet. Jalan keluarnya adalah dengan memilih sereal yang bahan utamanya adalah gandum, serta mengandung lebih dari 3 gr, namun gulanya tidak lebih dari 10 gr/ porsi. 17. Roti gandum Tak semua roti gandum memakai gandum utuh sebagai bahan dasarnya. Beberapa merupakan hasil olah dari roti putih biasa. 18. Buah beku Sebenarnya buah beku sama baiknya dengan buah segar, hanya saja beberapa produsen kerap membubuhkan gula tambahan di dalamnya. Dan hal itulah yang menjadikannya makanan yang bikin gemuk. 19. Keju Keju merupakan sumber protein dan kalsium yang dapat diandalkan, namun produk susu ini juga kaya kalori dan lemak. Anda tak perlu memilih keju rendah lemak karena sepotong kecil keju berlemak lebih mengenyangkan dan juga lezat. Yang terpenting adalah batasi konsumsinya, atau pilihlah keju dari susu kambing yang lebih kaya asam lemaknya. 20. Saus tomat Saus tomat memang bebas lemak, rendah kalori, dan kaya vitamin A maupun C. Namun biasanya saus tomat kemasan juga dipadati dengan gula dan garam tambahan. Untuk itu, batasi konsumsinya hanya 1 sdm saja per sajian jika tidak ingin gemuk. 21. Susu Susu sangat dibutuhkan tubuh karena merupakan sumber kalsium, vitamin A, D, dan protein. Susu berlemak juga mengandung 150 kalori dan 8 gr lemak sehingga dapat membantu mereka yang ingin cepat gemuk. Kalau Anda ingin tetap langsung tetapi tetap ingin minum susu, maka pilihlah yang rendah atau tanpa lemak sama sekali. 22. Sup Meski menyehatkan karena berisi sayur mayur, namun kalau ada banyak garam di dalamnya khususnya sup kalengan, maka itu bisa mengancam program diet seseorang dan membuat siapa saja yang mengonsumsinya menjadi bertubuh melar. 23. Buah Buah baik, namun ternyata terlalu banyak makan buah juga bisa tidak baik. Tak hanya mengandung ragam vitamin, air, serat, antioksidan, beberapa buah juga memuat gula yang banyak seperti ara, mangga, anggur, pisang, dan ceri. Walau buah sejatinya bukanlah makanan yang bikin gemuk, namun kalau jumlah konsumsinya banyak ya bisa saja. 2 Referensi Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini. Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat 1. Feijão preto - Esse é o primeiro alimento da lista dos mais poderosos aliados do emagrecimento, segundo o site Health. Uma xícara desse grão possui cerca de 15 g de proteína. No entanto, não apresenta gordura saturada como outras fontes de proteína como carne vermelha, por exemplo Foto Getty Images 2. Aveia - Esse cereal é rico em fibras, portanto, ajuda a manter a sensação de saciedade ao longo do dia. Apenas meia xícara de aveia possui 4,6 g de amido resistente carboidrato saudável que estimula o metabolismo e queima gordura Foto Getty Images 3. Abacate - O ácido oleico, composto rico em gorduras monoinsaturadas presentes no abacate, é capaz de enganar a fome. Comer até metade dessa fruta ajuda a derreter a gordura da barriga. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas Foto Getty Images 4. Salmão - A proteínas magras ajudam a pessoa a ficar mais saciada. No entanto, 50% das mulheres entre 18 e 50 não ingerem esse nutriente essencial. Ao escolher o salmão, você deixa de consumir gorduras saturadas, presentes na carne vermelha. Além disso, o peixe é rico em ômega 3 Foto Getty Images 5. Mirtilo - Mais famoso por seus efeitos antienvelhecimento, uma xícara de mirtilo blueberry possui apenas 80 calorias. A fruta também ajuda a manter o organismo saciado por mais tempo com a ingestão de 4 g de fibras Foto Getty Images 6. Brócolis - Cozido ou cru, esse vegetal é conhecido por prevenir câncer. Uma porção de brócolis tem apenas 30 calorias e ainda ajuda a combater o excesso de peso Foto Getty Images 7. Arroz integral - A versão integral do grão é muito mais saudável do que o arroz branco. Uma porção de meia xícara contém 1,7 g de amido resistente, carboidrato saudável que estimula o metabolismo a queimar gorduras. Além disso, possui baixa densidade e fornece bastante energia, ou seja, ele sacia mesmo tendo poucas calorias Foto Getty Images 8. Pera - Uma porção dessa fruta pode fornecer até 15% da quantidade diária recomendada de fibras. Um estudo descobriu que mulheres que comeram três peras por dia, consumiam menos calorias e perdiam mais peso. Não descasque a fruta, pois é a casca que contém grande quantidade de fibras Foto Getty Images 9. Vinho - O resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, impede o armazenamento de gordura. Estudos mostram que as pessoas os que bebem vinho de forma moderada possuem cinturas mais estreitas do que os que ingerem outro tipo de bebida alcoólica Foto Getty Images 10. Toranja - Mesmo se você não mudou nada em sua dieta, comer meia toranja antes de cada refeição pode lhe ajudar a perder até um quilo por semana! A fruta possui uma substância que pode diminuir a insulina, um hormônio que ajuda a armazenar gordura. Ela é também uma boa fonte de proteína, porque possui cerca de 90% de água em sua composição Foto Getty Images 11. Feijão vermelho - Entre as mais diversas variedades de feijão, o do tipo vermelho oferece grande quantidade de proteínas e fibras mais de 5 g por porção. Esses grãos são ricos em amido resistente, uma porção de meia xícara possui cerca de 2 g Foto Getty Images 12. Amêndoas - Estudo realizado com pessoas que comeram uma porção de amêndoas por dia mostrou que elas eliminaram mais quilos do que aquelas que ingeriram carboidratos pesados, como bolachas de água de sal Foto Getty Images 13. Chá-verde - Essa bebida é capaz de dar sensação de saciedade e ajuda a emagrecer. Além disso, os antioxidantes do chá-verde auxiliam na queima de gordura. Um estudo descobriu que ingerir cinco xícaras desse líquido por dia pode multiplicar por dois a perda de peso Foto Getty Images 14. Lentilha - Ela é uma grande fonte de proteínas e fibras. Por isso, ajuda a fornecer saciedade. Meia xícara de lentilha confere 3,4 g de amido resistente, carboidrato saudável, que estimula o metabolismo de gordura Foto Getty Images 15. Banana - Essa fruta é um superalimento que ajuda no emagrecimento e é benéfica ao coração. Uma banana média um pouco mais verde é capaz de acelerar seu metabolismo devido aos 12,5 g de amido resistente, a madura contém cerca de 5 g Foto Getty Images 16. Ovo  Um estudo descobriu que mulheres obesas que ingeriram um ovo pequeno por dia no almoço perderam duas vezes mais peso do que as comiam bagels pão em forma de anel popular nos Estados Unidos. E não se preocupe com o colesterol, porque a pesquisa constatou que quem saboreia ovos não tem mais colesterol ruim Foto Getty Images 17. Chocolate amargo - Chocólatras, alegrem-se. Um pedacinho do chocolate meio amargo pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição. O doce é rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras Foto Getty Images 18. Laranja - Essa fruta possui apenas 59 calorias e uma boa dose de fibras. A laranja está em primeiro lugar na lista dos 38 alimentos que mais trazem saciedade, de acordo com um estudo de pesquisadores australianos Foto Getty Images 19. Batata - É verdade, esse vegetal é rico em carboidratos, mas sacia três vezes mais do que uma fatia de pão branco. Além disso, também é rica em amido resistente, que ajuda o corpo a queimar gordura Foto Getty Images 20. Pinhão - Os pinhões ajudam a deixar o coração mais saudável e ainda reprimem os hormônios da fome e queimam gordura da barriga devido aos ácidos graxos. Um estudo apontou que trocar gorduras saturadas pelas saudáveis ajudou pessoas obesas a perderem peso sem reduzirem a ingestão de calorias ou aumentarem a prática de exercícios Foto Getty Images 21. Feijão branco - Meia-xícara desse tipo de feijõe possui cerca de 4 g de amido resistente, carboidrato saudável que estimula o metabolismo Foto Getty Images 22. Queijo de cabra - Esse queijo contém ácido graxo que ajuda você a se sentir saciado. Comer uma fatia dele também vai auxiliar você a queimar mais gordura Foto Getty Images 23. Leite desnatado - O ácido graxo encontrado no leite, além das proteínas, ajuda a dar maior saciedade. A adição de cálcio também pode colaborar. De acordo com um estudo, ingerir de 1 g a 1,4 g de cálcio por dia faz com que o corpo feminino queime mais gorduras e calorias Foto Getty Images 24. Grão-de-bico - Meia xícara de grão-de-bico possui 2 g de amido resistente. Ele também é uma ótima fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis Foto Getty Images 25. Cavedinha francesa - É um complemento de emagrecimento para uma refeição de baixas calorias. Meia xícara possui 2 g de amido resistente Foto Getty Images 26. Quinoa - Esse grão é rico em proteína e ainda combate a fome. Ao adicionar quinoa em sua alimentação você vai ficar saciado com menos calorias e evitar excessos nas demais refeições Foto Getty Images 27. Plátanos - Meia xícara de plátano semelhante à banana cozido reúne cerca de 3 g de amido resistente, carboidrato saudável que estimula o metabolismo e queima gordura Foto Getty Images

makanan bajing kelapa agar gemuk